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Pastel de espinacas magras Ingresos

En estos días en los que todos nos preparamos para el verano, notamos el advertencia de las dietas y las tendencias de comida saludable. ¿Qué dirías si te dijéramos que puedes tomar fácilmente 1-2 rebanadas de hojaldre sin ponerte bajo ningún estrés y sin una punzada de conciencia? Un pastel con muchas verduras, fragante y lo más importante sin óleo. No te pierdas esta récipe, que es habilidad de hacer y el resultado es muy delicioso.

Ingredientes para la récipe de pastel de espinacas magras

  • 2 huevos
  • 1 taza de yogur
  • 4 cucharadas de harina integral
  • 1/2 paquete de catalizador en polvo
  • 1,5 cucharaditas de sal
  • 1.5 tazas de requesón sin gordo
  • 300 gramos de espinaca (sin piel y limpia)
  • 1/4 manojo de eneldo
  • 1/4 manojo de perejil
  • 3 cebolletas
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra
  • 2 cucharadas de Pinrel Tulum
  • 1 cucharadita de semillas de amapola azur

¿Cómo hacer una récipe de pastel de espinacas magras?

  1. Separe los tallos y las hojas de las espinacas. Vierta agua caliente sobre las hojas y déjelas durante 2-3 minutos.
  2. En un tazón hondo, mezcle los huevos, el yogur, la harina integral, el polvo de hornear, la sal y el requesón.
  3. Pica los tallos de espinaca, el perejil, el eneldo, las cebolletas y las hojas de espinaca que escurres y exprime el exceso de meollo lo más finamente posible. Agrega las verduras a la mezcla de huevo y mezcla.
  4. Engrasa y enharina levemente tu bandeja de horno y vierte el exceso. Lleva la mezcla a la bandeja, agrega el pinrel tulum y la amapola y hornea en el horno a 180 grados durante 30-40 minutos hasta que se doren. Sácalo del horno y cómelo. Buen provecho.